COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE AVEC MOI.
Chaque séance est un temps pour vous, un moment privilégié pour vous reconnecter à vous-même, apaiser vos émotions et retrouver votre équilibre intérieur.
Mon rôle est de vous accompagner en douceur, avec écoute et bienveillance, à votre rythme.
1️⃣ Accueil et échange
La séance commence par un court échange pour comprendre votre état du moment, vos besoins et vos attentes.
C’est l’occasion de poser ce qui pèse, de dire ce qui est là, et de définir ensemble l’objectif du temps que nous passons.
2️⃣ Exercices de sophrologie
Ensuite, nous passons aux exercices pratiques, qui peuvent inclure :
La respiration consciente
La relaxation corporelle
Des visualisations positives
Des techniques pour relâcher les tensions et apaiser le mental
Chaque exercice est guidé, simple et respectueux de votre rythme. Vous restez pleinement maître de vos ressentis et pouvez adapter chaque mouvement ou visualisation à votre confort.
3️⃣ Retour et partage
La séance se termine par un temps de retour, pour partager vos ressentis si vous le souhaitez.
C’est un moment pour intégrer ce que vous avez vécu, observer les changements et ressentir le calme intérieur.
MON ENGAGEMENT :
Vous accueillir avec écoute et bienveillance, sans jugement.
Adapter chaque séance à votre histoire et vos besoins.
Vous offrir un espace où vous pouvez déposer ce qui pèse et reprendre votre souffle.
Une séance de sophrologie est un moment de pause, de douceur et de reconnexion à soi, que vous soyez confronté au stress, à la fatigue, à un deuil ou à un changement de vie.
Mon approche unique
Ce qui rend avec moi l'approche de la sophrologie unique, c'est ma capacité à créer un espace de confiance et de bienveillance où vous vous sentez libre d'explorer vos émotions et vos blocages. J'utilise une approche holistique qui prend en compte tous les aspects de votre être : physique, émotionnel et mental. Je m'adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques pour vous accompagner de manière personnalisée. De plus, je suis constamment en formation pour approfondir mes connaissances et vous offrir les techniques les plus efficaces. Mon objectif est de vous donner les outils nécessaires pour devenir autonome dans votre pratique de la sophrologie et pour améliorer votre qualité de vie de manière durable.
Vos questions fréquentes
Avant de participer à une séance de sophrologie chez Séverine Renaissance et Sophrologie, beaucoup de personnes se posent les questions suivantes : "Est-ce que la sophrologie est faite pour moi ?", "Comment ça va se passer concrètement ?", "Est-ce que je vais devoir parler de choses personnelles ?", "Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?". Je suis là pour répondre à toutes vos interrogations et vous rassurer. La sophrologie est une méthode douce et adaptable à tous les âges et toutes les conditions. Le nombre de séances dépend de vos objectifs et de votre progression. Vous n'êtes pas obligé de partager des informations personnelles si vous ne le souhaitez pas. L'objectif est de vous sentir à l'aise et en confiance pour profiter pleinement des bienfaits de la sophrologie.